Author: Caro Báez (Luis Lamos)

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¿Cómo NO engordar cuando salgo a comer y/o cuando tengo una invitación?
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¿Cómo NO engordar cuando salgo a comer y/o cuando tengo una invitación?

Les prometí que les comenzaría a enviar newsletters mensuales con tips y temas útiles que, por experiencia, me han ayudado. Voy a dedicar este artículo para un tema del que me preguntan muchas veces: “Caro, ¿qué hago cuando salgo a comer fuera y quiero cumplir con mi rutina? ¿Qué hago cuando tengo una invitación social...

Dale Color a tu Comida y a tu Vida
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Dale Color a tu Comida y a tu Vida

Los colores alegran la vida y, asimismo, le dan un toque super nutritivo y hermoso a nuestra comida ¿Sabías que los distintos colores de frutas, semillas, plantas, raíces, tubérculos, legumbres, granos y verduras representan distintos beneficios para nuestra salud?  Amarillo: excelente para la circulación de la sangre  Naranja: ayuda a la salud de los ojos y...

Objetivos SMART para sentirse y verse bien en el 2018
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Objetivos SMART para sentirse y verse bien en el 2018

Nuevo año, nuevos comienzos, nuevas metas. Nunca es tarde para hacer una evaluación de los distintos aspectos de nuestras vidas. Este inicio de año nos da una oportunidad de hacer cambios mediante nuevos aprendizajes y hábitos que nos permitirán gozar de una vida más saludable y feliz. Bajar de peso, alimentarnos de una manera saludable,...

10 Consejos para Motivar a tus Hijos a Comer (Zalú)dablemente
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10 Consejos para Motivar a tus Hijos a Comer (Zalú)dablemente

No tengo el privilegio o la bendición de ser madre todavía, sin embargo, he reflexionado mucho sobre este tema ya que muchas veces madres de familia me preguntan sobre el mismo. Está comprobado que los primeros años son esenciales para crear hábitos de vida que perdurarán en una persona. Es por eso que es fundamental...

¿Qué son los tan afamados ‘Súperfoods?
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¿Qué son los tan afamados ‘Súperfoods?

Seguramente has escuchado hablar de los súper alimentos, traducción del término “superfoods” que están tan de moda a nivel mundial. Por darles unos ejemplos: la quinua, la chía, la moringa, el acai, el cacao, el mortiño, la col rizada (kale), la maca, la guayusa, etc. Aunque no hay un criterio establecido en cuanto a qué...

Tengo 1 Mes para la Temporada de Playa… ¿Y ahora?
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Tengo 1 Mes para la Temporada de Playa… ¿Y ahora?

¿Cuántas veces nos hemos encontrado en ese apuro? Sin darnos cuenta, llega mayo y estamos a 1 mes del verano, es decir, a 1 mes de tener que desempolvar los trajes de baño, los shorts y los pareos, algo bastante intimidante o poco motivante para muchas personas que no se sienten cómodas con sus cuerpos....

Zero-Waste: Más que una Moda, un Estilo de Vida
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Zero-Waste: Más que una Moda, un Estilo de Vida

El novedoso estilo de vida “Zero-Waste”, traducido del inglés a “Cero-Desperdicio” busca proteger el planeta. Es una rutina que muchas personas quienes velan por su bienestar integral han adoptado. El objetivo de este movimiento es incentivar a las personas a que intenten eliminar su basura y uso de plástico. Se estarán preguntando: ¿Cómo lograrían algo...

Diet & Weight Management
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Best Cardio Bodyweight Exercises
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