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¿Cómo NO engordar cuando salgo a comer y/o cuando tengo una invitación?

¿Cómo NO engordar cuando salgo a comer y/o cuando tengo una invitación?

Les prometí que les comenzaría a enviar newsletters mensuales con tips y temas útiles que, por experiencia, me han ayudado. Voy a dedicar este artículo para un tema del que me preguntan muchas veces: “Caro, ¿qué hago cuando salgo a comer fuera y quiero cumplir con mi rutina? ¿Qué hago cuando tengo una invitación social y no llevé mi comida...

Dale Color a tu Comida y a tu Vida

Dale Color a tu Comida y a tu Vida

Los colores alegran la vida y, asimismo, le dan un toque super nutritivo y hermoso a nuestra comida ¿Sabías que los distintos colores de frutas, semillas, plantas, raíces, tubérculos, legumbres, granos y verduras representan distintos beneficios para nuestra salud?  Amarillo: excelente para la circulación de la sangre  Naranja: ayuda a la salud de los ojos y a la inmunidad general Rojo:...

Objetivos SMART para sentirse y verse bien en el 2018

Objetivos SMART para sentirse y verse bien en el 2018

Nuevo año, nuevos comienzos, nuevas metas. Nunca es tarde para hacer una evaluación de los distintos aspectos de nuestras vidas. Este inicio de año nos da una oportunidad de hacer cambios mediante nuevos aprendizajes y hábitos que nos permitirán gozar de una vida más saludable y feliz. Bajar de peso, alimentarnos de una manera saludable, mejorar nuestra condición física o...

10 Consejos para Motivar a tus Hijos a Comer (Zalú)dablemente

10 Consejos para Motivar a tus Hijos a Comer (Zalú)dablemente

No tengo el privilegio o la bendición de ser madre todavía, sin embargo, he reflexionado mucho sobre este tema ya que muchas veces madres de familia me preguntan sobre el mismo. Está comprobado que los primeros años son esenciales para crear hábitos de vida que perdurarán en una persona. Es por eso que es fundamental crear un entorno donde los...